《探索人格潛能，看見更真實的自己》閱讀心得

在德爾斐的阿波羅神廟箴言中：「認識你自己」是很重要但又不容易的事。盧梭在《懺悔錄》中：「有時候我是那麼不像我自己，我可能是被一個和我性格完全相反的人占據了。」透過人格心理學的研究，替我們解惑自己在日常生活中有一些奇特面向，幫助我們看見自己或他人不同的面貌。

先談談為什麼我們常覺得都市人比較冷漠，而農村人比較熱情？當我們在想這個問題時，不只要想到人格特質的影響(是不是比較冷漠的人都住到都市)，還要考慮到環境(都市讓我們表現出冷漠的一面)。心理學家米爾格倫認為都市是刺激的來源，而且這些刺激的累積效果，對人類的幸福會產生決定性的有害影響，因此我們透過減輕超載量的適應機制來對付這一問題。也就是我們在都市已經發展出一個不涉入他人的規範。相反地，當我們在都市想要與他人接近時，反而會有壓力。人格特質和環境的交互作用，如果能搭配得很好，就能如魚得水，生活得很自在。相反的，若有一個熱愛持續刺激環境的人卻住到一個效區僻靜之處，那就很難適應。這是我們考量一個人特質時，需要搭配其情境的重要。

在心理學中，有主要五大人格特質—外/內向性、嚴謹自律性、神經質、親和性、經驗開放性。沒有什麼特質是一定好或一定壞，而是依情境或是環境需要，不同特質能適時發揮。即使是個人特質在某一情況是不利的，我們仍有『自由特質』能適應新挑戰的能耐。因此，書中特別提醒我們，別太認真看待自己的五大特質分數。若太執著於我就是內向的人，無法應付多人的社交大場面；若是我就是經驗封閉不喜歡嘗試新事物…反而我們被特質囚禁了，在這世界上順暢遊走的自由度受到很大的局限。

然而有時，我們在執行重要的計劃時，做出令人意外的行為。而這些計劃通常是在推動生命意義的計劃。當人生不斷祭出挑戰，我們需改變方向，並調整我們的特質。而能獲得最大快樂的人，是那些能夠匯聚一己特質的人。在書中所提到：「特質是我們所擁有的，計劃卻是我們去做的事；背景使我們陷入其中，計劃卻能拉著我們往前開拓新的可能性，而其中一種可能性就是更美好的人生、更快樂的生活。」

最後，這本書提醒我們「幸福的藝術」—人格與幸福，我們和自己的每一次互動交涉，都能為我們帶來啟發，更認識自己；但也可能帶來挑戰，因為需要和自己某種程度的和解，這是一場雙人舞，由自己與內在的自己不斷在建構與解構，認識自己真是一輩子的功課。