20140916【愛閱實踐社群】正向心理學系列

20140916【愛閱實踐社群】正向心理學系列

今天深入討論我們不願意冒險的第三個原因：害怕失敗。許多人之所以害怕失敗，是因為我們將自我的價值與特定事物的成功或失敗連結在一起，所以一旦失敗就會造成「自尊低落」，也就是對自己感覺不好。為了避免自尊低落，我們會傾向於盡量不冒險，然而維持自尊的同時，卻也失去了自我成長、自我實現和替生命增添色彩的機會。

自尊就是指「我們對自己的正面或負面態度」，其中又可分為「對自己的整體性看法」（例如：我是一個好人嗎？），以及「對自己的局部面向看法」（例如：我籃球打得好嗎？）。一般而言，整體自尊受創時，對情緒的影響比對特定領域的自尊下滑還要大，但兩者之間是會互相影響的。當某特定領域自尊對我們的意義越大時，對我們的生活和整體自尊的影響也就越大。

例如，當別人批評我的穿著打扮時，我的整體自尊並不會受大影響，因位穿著打扮這個特定領域對我的意義不大；然而，一旦有人對我的教學或學習過程提出批評時，可能就會打擊我的整體自尊，因為這個特定領域對我意義重大（我有很大比例從我的教學和學習來定義自己）。

不過，並非每個人，也並非一個人在每個領域遭受挫折和批評時，都會把失敗和自我的本質做連結，因而使得自尊受創。其中牽扯到一個關鍵的因素，就是「心態」。

《心態致勝》作者德葳克（Carol S. Dweck）說，有一種人，他認定成功在於天賦優於別人，失敗可以界定人的高下，只有條件差的人需要努力，這種人所抱持的是「定型心態」；另一種人，他認為成功是指做到最好的自己，而不是比別人好，失敗是機會而非懲罰，努力是成功之鑰，這種人抱持的是「成長心態」。

定型心態者相信天賦與能力是天生命定，老想在人前證明自己天賦過人，私下卻也擔心自己不過是個凡夫俗子。在他的世界裡，失敗代表自己不夠聰明或不行，所以及度害怕失敗、逃避挑戰，當然也不願冒險。

成長心態者相信人的素質可以透過努力而培養。在他的世界裡失敗是指你沒有成長、不極力爭取自己珍視的事物，意味著自己並未充分發揮潛能。所以他們樂於接受挑戰，相信努力不會白費、面對挫折時堅忍不拔，所以能獲得更多成功。

想要使自己的運氣變好，首先要願意冒險。而擁有成長心態者，可以避免我們將失敗和自我的本質連結在一起，使得我們更願意自我挑戰與冒險。