亞里斯多德在《尼各馬科倫理學》中，將快樂分為三層次：「生理的享樂」、「心理的快樂」、「幸福」。其中生理的享樂，如吃大餐、旅遊、消費...等，最容易適應；心理的快樂，如學習新知的樂趣、好友相聚的愉悅...等，則不容易適應；最高層次的幸福，如從事天賦活動時的「心流」、充分發揮潛能的「蓬勃換發」、追求意義與貢獻的「自我實現」等，更是讓人窮盡一生追求都不嫌太多。
「享樂跑步機」意指：追求外在的享樂是一條永無止境的道路，為了維持原本地愉悅程度，必須不斷增加花費，猶如一旦踏上跑步機，為了維持在原地，就得不斷的像前奔跑。然而體力總會用盡，錢財總會花光，更重要的事，你的幸福快樂程度卻絲毫沒有前進。
在《新富餘》一書中提到兩種追求成長的類型：「外延式成長」投入更多資源以追求更多產出；「內涵式成長」指減少資源投入的同時，亦能增加產出。
在過去資本主義社會中，各個國家、企業都在追求外延式成長，導致我們的經濟雖然大幅成長，但卻是用耗盡資源以及製造汙染換來的。外延式成長並非真正成長，而只是資源的轉移，一旦資源耗盡，成長變停止，甚至受到大自然的反撲。
以個人而言，追求外延式成長意指為了短期的享樂與外在經濟與物質的提升，而不斷消耗自己的時間(生命)、健康、人際關係、自我實現的機會。很快地個人資源便會耗盡，不但外在條件不再成長，內在資源也無法再挽回。
相對的內涵式長長才是真正的成長，是用固定資源或更少的資源，發揮更高的效益。例如在少數企業及國家發展上，開始重視綠色能源科技的利用，以及永續發展的推動。
在個人身上，我們必須將成長的目標從追求生理的享樂，轉向心理的快樂與幸福。開始追求內在的快樂與幸福之後，你會發現你使用更少時間工作、消耗更少精力處理負面的人際關係、花費更少的金錢追求容易適應地物質享受，但你的快樂幸福程度卻不斷飆高！
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