演化人類學家羅賓‧鄧巴在《150法則》 ( 商周 ) 中分析了大腦演化與人際關係數量間的關係，發現靈長類動物的群體大小，和大腦新皮質的相對大小，具有高度相關性。
而對人類而言，由於大腦的限制，我們大約只能同時維繫約150個人際關係鏈結。其中最親密的大約只有5人，較常來往的則大約有15人。
由於建立人際關係是人類在演化上的優勢，它使得人們互相幫助、擁有更多生存資源，所以我們非常擅長建立人際關係；相對於我們的祖先，建立新的人際關係對現代人而言非常簡單，反而不擅長切斷不良的人際關係，成為了我們的困擾。
理論上，我們應該花最多的時間和精力在最核心的5~15人身上，但實際上我們卻常常花最多時間和討厭的主管、同事或客戶在一起，這些人在主觀認定上，說不定連150人的名單都進不了呢！
選擇朋友最重要的是想法與價值觀的契合。但要了解一個人內心的想法，需要很長時間的相處、真誠一致的互動、專注的同理傾聽。問題是一個人的時間與情感資本有限，不可能對所有人都一視同仁。
擁有良好人際關係的秘訣，在於認識初期的篩選，與定期切斷不良的人際關係。而針對社交場合的萍水相逢者，或人際關係圈最外圍的點頭之交，最方便的方法便是「只看一個人怎麼做，不聽一個人怎麼說！」
一個剛認識的人，只要出現不守信用、不尊重人、或任何和你價值觀衝突之外顯行為，就大膽對他說出「You're fired!」，一個小小動作就能讓你的幸福程度大大提升！
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